Conseils de maquillage pour la beauté de chacune!
Tableau des calories et des vitamines :
Les chiffres sont donnés pour 100g d'aliment, et les vitamines sont données en % d'apport journalier nécesssaire.
La cuisson fait diminuer environs de 50% la teneur en vitamine 
| Aliment | Calorie | Vitamine A | Vitamine B1 | Vitamine B2 | Vitamine C | Vitamine D | Vitamine E |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| banane | 100 | 12 | 14 | 8 | 8 | 0 | 0 |
| bettrave | 45 | 10 | 10 | 2 | 25 | 0 | 0 |
| beurre (en été) | 760 | 154 | 0 | 0 | 0 | 38 | 25 |
| beurre (en hiver) | 760 | 75 | 0 | 0 | 0 | 20 | 20 |
| bière | 36 | 0 | 1 | 1 | 1 | 0 | 0 |
| blé | 350 | 2 | 60 | 20 | 0 | 0 | 12 |
| blé germé | 250 | 5 | 90 | 60 | 10 | 1 | 25 |
| boeuf | 200 | 4 | 17 | 25 | 4 | 1 | 8 |
| brie | 300 | 35 | 8 | 60 | 0 | 2 | 10 |
| brugnon | 65 | 100 | 1 | 2 | 10 | 0 | 0 |
| Vitamine A | : croissance, résistance aux maladies, hygiène de la vue |
|---|---|
| Vitamine B1 | : assimilation des glucides, facteur d'appétit - équilibre nerveux |
| Vitamine B2 | : assimilation générale, équilibre nutritif |
| Vitamine C | : antiscorbutique, stabilité sanguine, secrétions internes, destruction des toxines |
| Vitamine C | : antirachitique, fixation du calcium, formation osseuse |
| Vitamine E | : équilibre sexuel, nerveux, musculaire, fécondité, grossesse |